Smoothie Énergie & Vitalité à base de Eau de coco, Citron, Sel de mer. Prêt en 3 min · 95 kcal · 350 ml. Bienfait principal : L'eau de coco est naturellement riche en potassium, magnésium et sodium — les 3 électrolytes clés. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Eau de coco300ml
Citron1
Sel de mer1 pincée
Miel1 c.s.
Menthe fraîche5 feuilles
💬 Conseil de Vera
Ce smoothie est la version naturelle des boissons isotoniques du commerce. Beaucoup moins sucré et sans colorants.
📋 Préparation
1Presser le citron.
2Ajouter tous les ingrédients dans un shaker ou blender.
3Mixer ou agiter 15 secondes.
4Boire immédiatement pendant ou après l'effort.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 95 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
L'eau de coco est naturellement riche en potassium, magnésium et sodium — les 3 électrolytes clés
Le sel de mer non raffiné apporte des oligo-éléments essentiels à la réhydratation
Le miel apporte du glucose et du fructose pour une énergie rapide post-effort