🥤 Ingrédients
- Papaye 150g
- Framboise 80g
- Yaourt grec 100g
- Miel 1 c.c.
- Eau de rose 1 c.s.
📋 Préparation
- 1 Éplucher et épépiner la papaye.
- 2 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- 3 Mixer 45 secondes.
- 4 Servir immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ La papaye contient de la papaïne, enzyme qui favorise le renouvellement cellulaire
- ✓ Les framboises sont riches en ellagique, un composé qui protège contre les dommages UV
- ✓ Le yaourt grec apporte des probiotiques qui soutiennent la santé de la peau par l'axe intestin-peau
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Où trouver de l'eau de rose alimentaire ?
En épicerie orientale, en magasin bio ou sur Amazon. Vérifier qu'elle soit bien certifiée alimentaire.
Peut-on omettre l'eau de rose ?
Oui, le smoothie reste délicieux sans. Ajouter une goutte d'extrait de vanille à la place.
Ce smoothie convient-il aux peaux sensibles ?
Oui, tous les ingrédients sont doux et bien tolérés.
Conseil Vera
VeraL'eau de rose alimentaire apporte un parfum délicat et des propriétés apaisantes pour la peau. Assure-toi qu'elle soit certifiée alimentaire.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories39.4 kcal
Protéines2.0 g
Glucides4.9 g
Lipides0.7 g
Fibres3.5 g
Sucres4.5 g
Voir plus de détails
- Sodium0.9 mg
- Potassium147.4 mg
- Calcium13.1 mg
- Magnésium16.5 mg
- Fer0.3 mg
- Vitamine C74.8 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Ritual Éclat du matin dans le Pack Complet Smoothland ✨
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Lien affilié Smoothland
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.