🥤 Ingrédients
- Fraises 150g
- Citron 1
- Yaourt 100g
- Miel 1 cc
📋 Préparation
- 1 Laver les fraises.
- 2 Presser le citron.
- 3 Mixer avec le yaourt et le miel.
- 4 Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Très riche en vitamine C
- ✓ Source de probiotiques
- ✓ Apport en acide ellagique
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Fraises fraîches ou surgelées ?
Les fraîches sont plus riches en vitamine C. Les surgelées conviennent hors saison.
Peut-on utiliser du yaourt végétal ?
Oui, le yaourt de noix de coco ou soja fonctionne bien.
Ce smoothie aide-t-il vraiment la peau ?
La vitamine C est essentielle à la synthèse du collagène. Ce smoothie est un bon apport.
Conseil Vera
VeraUtiliser des fraises de saison pour un maximum de vitamines et de goût.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories91.3 kcal
Protéines4.9 g
Glucides23.0 g
Lipides1.6 g
Fibres6.9 g
Sucres21.2 g
Voir plus de détails
- Sodium43.9 mg
- Potassium645.9 mg
- Calcium201.7 mg
- Magnésium46.9 mg
- Fer1.8 mg
- Vitamine C162.2 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120.1 µg
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Recette Éclat Peau Smoothland 💫
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Lien affilié Smoothland
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.