🥤 Ingrédients
- Banane 1
- Mangue 100g
- Lait d'amande 200ml
- Vanille ½ cc
📋 Préparation
- 1 Éplucher banane et mangue.
- 2 Mixer avec le lait d'amande et la vanille.
- 3 Servir frais avec une paille.
🌿 Bienfaits
- ✓ Doux et rassasiant
- ✓ Source de vitamine B6
- ✓ Apport en magnésium
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie est-il sucré ?
Oui, naturellement sucré par la banane et la mangue. Aucun sucre ajouté nécessaire.
Peut-on remplacer le lait d'amande ?
Oui, tout autre lait végétal ou lait classique convient.
Bonne heure pour ce smoothie ?
En collation de milieu de journée ou comme dessert léger.
Conseil Vera
VeraCongeler la mangue à l'avance pour un smoothie plus épais.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories233.0 kcal
Protéines2.3 g
Glucides50.2 g
Lipides0.6 g
Fibres4.4 g
Sucres13.3 g
Voir plus de détails
- Sodium6.0 mg
- Potassium754.0 mg
- Calcium17.9 mg
- Magnésium55.8 mg
- Fer0.8 mg
- Vitamine C47.1 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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