🥤 Ingrédients
- Lentilles 90g
- Épinards 2 poignées
- Crème de coco 100ml
- Ail 2 gousses
- Curcuma 1 cc
- Pain naan 1
📋 Préparation
- 1 Faire revenir l'ail.
- 2 Ajouter lentilles + crème de coco + curcuma.
- 3 Cuire 15 min.
- 4 Incorporer épinards.
- 5 Servir avec naan chaud.
🌿 Bienfaits
- ✓ Plat chaud du soir pour décompresser
- ✓ Magnésium des épinards pour la détente
- ✓ Ritual du soir stabilisant
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je remplacer le naan ?
Oui, du riz ou du pain plat conviendront parfaitement.
Conseil Vera
VeraDîner à la même heure chaque soir, dans une lumière tamisée, programme le cerveau vers le calme.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories339.4 kcal
Protéines12.6 g
Glucides22.3 g
Lipides20 g
Fibres10.5 g
Sucres3 g
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