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🥗 Assiettes & Plats TCA

Dîner Décompression

⏱ 20 min 🔥 400 kcal 🍽️ 1 assiette

Recette Assiettes & Plats TCA à base de Lentilles, Épinards, Crème de coco. Prêt en 20 min · 400 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Plat chaud du soir pour décompresser. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Dîner à la même heure chaque soir, dans une lumière tamisée, programme le cerveau vers le calme.

📋 Préparation
  1. 1Faire revenir l'ail.
  2. 2Ajouter lentilles + crème de coco + curcuma.
  3. 3Cuire 15 min.
  4. 4Incorporer épinards.
  5. 5Servir avec naan chaud.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 400 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Puis-je remplacer le naan ?
Oui, du riz ou du pain plat conviendront parfaitement.
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