🥤 Ingrédients
- Orange 2
- Citron 1
- Carotte 1
- Gingembre 2 cm
📋 Préparation
- 1 Peler les oranges et la carotte.
- 2 Presser le citron.
- 3 Couper la carotte en rondelles.
- 4 Râper le gingembre.
- 5 Mixer tous les ingrédients. Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Très riche en vitamine C
- ✓ Source de bêta-carotène
- ✓ Apport en antioxydants
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Faut-il un blender puissant pour la carotte ?
Oui, une carotte crue nécessite un blender puissant ou une centrifugeuse. Sinon, cuire légèrement la carotte à la vapeur.
Ce smoothie peut-il remplacer un repas ?
Non, c'est un smoothie complémentaire à intégrer dans une alimentation équilibrée.
Peut-on le boire tous les jours ?
Oui, c'est un excellent apport en vitamines au quotidien.
Conseil Vera
VeraAjouter la peau d'orange si elle est bio pour un apport en limonène.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories122.3 kcal
Protéines2.0 g
Glucides11.9 g
Lipides4.7 g
Fibres3.9 g
Sucres4.2 g
Voir plus de détails
- Sodium2.7 mg
- Potassium275.6 mg
- Calcium23.7 mg
- Magnésium29.6 mg
- Fer2.1 mg
- Vitamine C46.0 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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