🌿 Détox & Pureté

✨ Détox 3 Jours

⏱ 5 min 🔥 110 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Détox & Pureté à base de Betterave crue, Pomme, Gingembre. Prêt en 5 min · 110 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Betterave riche en bétaïne. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Betterave crue ½
  • Pomme 1
  • Gingembre 2 cm
  • Citron 1

📋 Préparation

  1. 1 Éplucher la betterave et la pomme.
  2. 2 Couper en morceaux.
  3. 3 Ajouter gingembre râpé et citron pressé.
  4. 4 Mixer avec 100ml d'eau.
  5. 5 Filtrer pour retirer les fibres si souhaité.

🌿 Bienfaits

  • ✓ Betterave riche en bétaïne
  • ✓ Source de nitrates naturels
  • ✓ Apport en folates

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

La betterave crue est-elle meilleure que cuite ?
La betterave crue conserve plus de nitrates et d'enzymes. Mais cuite elle est plus facile à mixer.
Ce smoothie colore-t-il les dents ?
Légèrement. Rincer la bouche après consommation.
Ce smoothie est-il adapté aux enfants ?
Oui, en réduisant le gingembre pour un goût moins prononcé.

Conseil Vera

Vera

Un blender puissant est recommandé pour la betterave crue. Sinon, la cuire à la vapeur.

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

  • Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
  • Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.

Analyse informative, non médicale.

Valeurs nutritionnelles estimées

Couverture ingrédients: 75%

Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.

Calories248.3 kcal
Protéines5.2 g
Glucides22.2 g
Lipides12.7 g
Fibres3.4 g
Sucres1.1 g
Voir plus de détails
  • Sodium796.2 mg
  • Potassium653 mg
  • Calcium50.9 mg
  • Magnésium51.8 mg
  • Fer3.1 mg
  • Vitamine C60.1 mg
  • Folates10.5 µg
  • Vitamine B120 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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