🥤 Ingrédients
- Betterave crue ½
- Pomme 1
- Gingembre 2 cm
- Citron 1
📋 Préparation
- 1 Éplucher la betterave et la pomme.
- 2 Couper en morceaux.
- 3 Ajouter gingembre râpé et citron pressé.
- 4 Mixer avec 100ml d'eau.
- 5 Filtrer pour retirer les fibres si souhaité.
🌿 Bienfaits
- ✓ Betterave riche en bétaïne
- ✓ Source de nitrates naturels
- ✓ Apport en folates
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
La betterave crue est-elle meilleure que cuite ?
La betterave crue conserve plus de nitrates et d'enzymes. Mais cuite elle est plus facile à mixer.
Ce smoothie colore-t-il les dents ?
Légèrement. Rincer la bouche après consommation.
Ce smoothie est-il adapté aux enfants ?
Oui, en réduisant le gingembre pour un goût moins prononcé.
Conseil Vera
VeraUn blender puissant est recommandé pour la betterave crue. Sinon, la cuire à la vapeur.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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