🥤 Ingrédients
- Salade verte 2 poignées
- Poulet rôti 100g
- Tomates cerises 8
- Pain complet 1 tranche
- Vinaigrette simple 1 cs
- Parmesan 15g
📋 Préparation
- 1 Préparer la salade.
- 2 Effilocher le poulet rôti.
- 3 Assembler dans une assiette.
- 4 Arroser de vinaigrette.
- 5 Pain complet à côté.
🌿 Bienfaits
- ✓ Repas de midi structuré comme une vraie pause
- ✓ Protéines et fibres pour tenir jusqu'au soir
- ✓ Signal clair au corps : c'est l'heure du déjeuner
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je manger à mon bureau ?
Idéalement non. Le changement de lieu aide le cerveau à distinguer "temps de travail" et "temps de repas".
Conseil Vera
VeraQuitter son poste de travail pour manger est une règle TCA fondamentale. Même 15 minutes comptent.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories391.5 kcal
Protéines38.9 g
Glucides21.1 g
Lipides15.4 g
Fibres4.8 g
Sucres4.8 g
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