🥤 Ingrédients
- Dattes Medjool 3
- Noix de cajou 20g
- Lait d'amande 250ml
- Cannelle ½ c.c.
- Extrait de vanille ½ c.c.
📋 Préparation
- 1 Dénoyauter les dattes et les tremper 5 minutes dans eau tiède.
- 2 Égoutter et ajouter dans le blender avec tous les ingrédients.
- 3 Mixer 1 minute jusqu'à consistance crémeuse.
- 4 Servir à température ambiante ou légèrement frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Les dattes Medjool sont naturellement très sucrées et riches en fibres
- ✓ Les noix de cajou apportent des protéines et des graisses saines
- ✓ La cannelle est appréciée pour son effet sur la glycémie
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie est-il très sucré ?
Oui, naturellement. Les dattes sont très sucrées — idéal pour les sportifs cherchant une énergie rapide.
Peut-on le consommer au quotidien ?
Avec modération, 2-3 fois par semaine. Assez calorique mais très nutritif.
Les noix de cajou peuvent être remplacées par ?
Par des noix de macadamia ou des amandes pour une variation.
Conseil Vera
VeraLes dattes Medjool sont les meilleures — dodues, moelleuses, très sucrées. Éviter les dattes sèches pour cette recette.
Données nutritionnelles insuffisantes pour produire une analyse fiable. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Bloc Vera chargé, analyse indisponible pour cette recette.
Valeurs nutritionnelles estimées
Bloc nutrition chargé, données indisponibles pour cette recette.
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Programme Énergie Longue Durée disponible dans le Pack Smoothland ⚡
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Lien affilié Smoothland
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.