Smoothie Énergie & Vitalité à base de Dattes Medjool, Noix de cajou, Lait d'amande. Prêt en 6 min · 295 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Les dattes Medjool sont naturellement très sucrées et riches en fibres. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Dattes Medjool3
Noix de cajou20g
Lait d'amande250ml
Cannelle½ c.c.
Extrait de vanille½ c.c.
💬 Conseil de Vera
Les dattes Medjool sont les meilleures — dodues, moelleuses, très sucrées. Éviter les dattes sèches pour cette recette.
📋 Préparation
1Dénoyauter les dattes et les tremper 5 minutes dans eau tiède.
2Égoutter et ajouter dans le blender avec tous les ingrédients.
3Mixer 1 minute jusqu'à consistance crémeuse.
4Servir à température ambiante ou légèrement frais.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 295 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Les dattes Medjool sont naturellement très sucrées et riches en fibres
Les noix de cajou apportent des protéines et des graisses saines
La cannelle est appréciée pour son effet sur la glycémie