Smoothie Énergie & Vitalité à base de Curcuma frais, Gingembre frais, Ananas. Prêt en 4 min · 145 kcal · 350 ml. Bienfait principal : La curcumine du curcuma frais est un puissant anti-inflammatoire naturel étudié pour la récupération sportive. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Curcuma frais3cm
Gingembre frais2cm
Ananas150g
Poivre noir1 pincée
Eau de coco200ml
💬 Conseil de Vera
Ce smoothie est orange vif — attention au tissu, le curcuma tache !
📋 Préparation
1Éplucher curcuma frais et gingembre.
2Couper l'ananas en morceaux.
3Mixer tous les ingrédients 1 minute.
4Filtrer si souhaité.
5Servir immédiatement après le sport.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 145 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
La curcumine du curcuma frais est un puissant anti-inflammatoire naturel étudié pour la récupération sportive
Le gingembre contient des gingérols aux propriétés anti-inflammatoires complémentaires
La bromélaïne de l'ananas est appréciée pour réduire les courbatures post-effort