🥤 Ingrédients
- Curcuma frais 3cm
- Gingembre frais 2cm
- Ananas 150g
- Poivre noir 1 pincée
- Eau de coco 200ml
📋 Préparation
- 1 Éplucher curcuma frais et gingembre.
- 2 Couper l'ananas en morceaux.
- 3 Mixer tous les ingrédients 1 minute.
- 4 Filtrer si souhaité.
- 5 Servir immédiatement après le sport.
🌿 Bienfaits
- ✓ La curcumine du curcuma frais est un puissant anti-inflammatoire naturel étudié pour la récupération sportive
- ✓ Le gingembre contient des gingérols aux propriétés anti-inflammatoires complémentaires
- ✓ La bromélaïne de l'ananas est appréciée pour réduire les courbatures post-effort
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser du curcuma en poudre ?
Oui, utiliser 1 c.c. de poudre à la place de 3cm de racine fraîche.
Ce smoothie aide-t-il vraiment contre les courbatures ?
Des études montrent que les composés anti-inflammatoires du curcuma et du gingembre peuvent réduire les DOMS (douleurs musculaires retardées).
Quand le boire exactement ?
Idéalement dans les 30 minutes après l'entraînement pour profiter de la fenêtre anti-inflammatoire.
Conseil Vera
VeraCe smoothie est orange vif — attention au tissu, le curcuma tache !
Données nutritionnelles insuffisantes pour produire une analyse fiable. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Bloc Vera chargé, analyse indisponible pour cette recette.
Valeurs nutritionnelles estimées
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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