🥤 Ingrédients
- Farine 100g
- Lait 250ml
- Œuf 1
- Beurre fondu 1 cs
- Nutella allégé 2 cs
- Banane ½
📋 Préparation
- 1 Préparer la pâte à crêpes.
- 2 Laisser reposer 20 min.
- 3 Cuire 4 crêpes.
- 4 Garnir Nutella et banane.
- 5 Manger avec plaisir, sans culpabilité.
🌿 Bienfaits
- ✓ Repas plaisir assumé sans restriction
- ✓ Les interdits alimentaires alimentent les compulsions
- ✓ Plaisir conscient et modéré
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on manger des crêpes quand on surveille son poids ?
Oui. La restriction crée les compulsions. Un repas plaisir régulier est protecteur.
Conseil Vera
VeraS'autoriser des crêpes le dimanche réduit la probabilité de compulsions la semaine. L'interdit attire.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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