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🥗 Assiettes & Plats TCA

Crème Banane Gelée

⏱ 5 min 🔥 220 kcal 🍽️ 1 assiette

Recette Assiettes & Plats TCA à base de Bananes congelées, Beurre de cacahuète, Lait d'amande. Prêt en 5 min · 220 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Alternative à la glace industrielle. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Conserver des bananes congelées dans son congélateur est une stratégie TCA efficace contre les compulsions sucrées.

📋 Préparation
  1. 1Mixer les bananes congelées.
  2. 2Ajouter beurre de cacahuète et lait.
  3. 3Mixer jusqu'à texture crémeuse.
  4. 4Ajouter une pincée de sel.
  5. 5Déguster immédiatement.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 220 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Comment congeler les bananes ?
Éplucher, couper en rondelles, mettre dans un sac congélation. Minimum 4h avant utilisation.
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