🥤 Ingrédients
- Banane congelée 1
- Lait d'avoine 200ml
- Cacao cru 2 c.s.
- Flocons d'avoine 2 c.s.
- Extrait de vanille ½ c.c.
- Miel 1 c.c.
📋 Préparation
- 1 Mixer d'abord les flocons d'avoine en poudre fine.
- 2 Ajouter tous les ingrédients.
- 3 Mixer 1 minute pour une texture très crémeuse.
- 4 Servir immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ Ce smoothie est une alternative saine aux desserts industriels
- ✓ Le cacao cru est riche en magnésium et en antioxydants
- ✓ L'avoine apporte des fibres et une texture crémeuse sans produits laitiers
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie peut-il remplacer un dessert ?
Oui, avec environ 285 kcal c'est une excellente alternative aux desserts industriels souvent beaucoup plus caloriques.
Peut-on congeler ce smoothie pour faire une glace ?
Oui ! Congeler dans un bac, mixer de nouveau après 2h pour une glace crémeuse.
La texture est-elle vraiment comme une glace ?
Très proche ! Surtout si tu utilises plus de banane congelée et moins de lait.
Conseil Vera
VeraLa banane congelée est essentielle — elle donne la texture "ice cream" irremplaçable.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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