🧘 Zen & Sérénité

🍪 Cookies & Cream Healthy

⏱ 4 min 🔥 285 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Zen & Sérénité à base de Banane congelée, Lait d'avoine, Cacao cru. Prêt en 4 min · 285 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Ce smoothie est une alternative saine aux desserts industriels. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Banane congelée 1
  • Lait d'avoine 200ml
  • Cacao cru 2 c.s.
  • Flocons d'avoine 2 c.s.
  • Extrait de vanille ½ c.c.
  • Miel 1 c.c.

📋 Préparation

  1. 1 Mixer d'abord les flocons d'avoine en poudre fine.
  2. 2 Ajouter tous les ingrédients.
  3. 3 Mixer 1 minute pour une texture très crémeuse.
  4. 4 Servir immédiatement.

🌿 Bienfaits

  • ✓ Ce smoothie est une alternative saine aux desserts industriels
  • ✓ Le cacao cru est riche en magnésium et en antioxydants
  • ✓ L'avoine apporte des fibres et une texture crémeuse sans produits laitiers

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Ce smoothie peut-il remplacer un dessert ?
Oui, avec environ 285 kcal c'est une excellente alternative aux desserts industriels souvent beaucoup plus caloriques.
Peut-on congeler ce smoothie pour faire une glace ?
Oui ! Congeler dans un bac, mixer de nouveau après 2h pour une glace crémeuse.
La texture est-elle vraiment comme une glace ?
Très proche ! Surtout si tu utilises plus de banane congelée et moins de lait.

Conseil Vera

Vera

La banane congelée est essentielle — elle donne la texture "ice cream" irremplaçable.

Données nutritionnelles insuffisantes pour produire une analyse fiable. Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

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Valeurs nutritionnelles estimées

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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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