Smoothie Zen & Sérénité à base de Banane congelée, Lait d'avoine, Cacao cru. Prêt en 4 min · 285 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Ce smoothie est une alternative saine aux desserts industriels. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Banane congelée1
Lait d'avoine200ml
Cacao cru2 c.s.
Flocons d'avoine2 c.s.
Extrait de vanille½ c.c.
Miel1 c.c.
💬 Conseil de Vera
La banane congelée est essentielle — elle donne la texture "ice cream" irremplaçable.
📋 Préparation
1Mixer d'abord les flocons d'avoine en poudre fine.
2Ajouter tous les ingrédients.
3Mixer 1 minute pour une texture très crémeuse.
4Servir immédiatement.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 285 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Ce smoothie est une alternative saine aux desserts industriels
Le cacao cru est riche en magnésium et en antioxydants
L'avoine apporte des fibres et une texture crémeuse sans produits laitiers