🥤 Ingrédients
- Concombre 1
- Lait de coco 150ml
- Citron vert ½
- Menthe fraîche 8 feuilles
- Glaçons 8
📋 Préparation
- 1 Laver le concombre (garder la peau).
- 2 Couper en morceaux.
- 3 Mixer concombre et menthe.
- 4 Ajouter le lait de coco, citron vert et glaçons.
- 5 Mixer 30 secondes. Servir glacé.
🌿 Bienfaits
- ✓ Le concombre est hydratant à l'extrême — 96% d'eau — et contient de la silice pour la peau
- ✓ Il est très peu calorique et apporte des vitamines K et B9
- ✓ La menthe fraîche est appréciée pour ses propriétés digestives
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on éplucher le concombre ?
La peau du concombre contient de la silice bénéfique pour la peau. La garder si le concombre est bio.
Ce smoothie peut-il remplacer l'eau ?
Il est très hydratant mais ne remplace pas les 1,5L d'eau recommandés par jour.
Peut-on y ajouter du gingembre ?
Oui, 1cm de gingembre apporte du piquant et des propriétés digestives supplémentaires.
Conseil Vera
VeraCe smoothie est idéal après une session au soleil — hydratant, frais et réparateur.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Hydratation Spa dans le Guide Été Smoothland ☀️
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.