🥤 Ingrédients
- Avocat ½
- Épinards 1 poignée
- Banane 1
- Cacao en poudre 1 cs
📋 Préparation
- 1 Dénoyauter l'avocat.
- 2 Laver les épinards.
- 3 Tout mixer avec 200ml de lait végétal.
- 4 Servir immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ Graisses mono-insaturées de l'avocat
- ✓ Source de folates
- ✓ Théobromine pour l'éveil doux
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
L'avocat ne donne-t-il pas un goût bizarre ?
Non, il apporte une texture crémeuse sans goût fort. La banane et le cacao dominent.
Ce smoothie est-il lourd à digérer ?
Non, c'est un smoothie équilibré malgré sa richesse en graisses saines.
Peut-on l'ajouter dans un smoothie bowl ?
Oui, c'est une excellente base pour un bowl avec des graines et fruits.
Conseil Vera
VeraL'avocat mûr donne une texture très crémeuse sans ajouter de lipides saturés.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories159.4 kcal
Protéines1.7 g
Glucides35.5 g
Lipides0.5 g
Fibres2.8 g
Sucres0.0 g
Voir plus de détails
- Sodium7.1 mg
- Potassium598.8 mg
- Calcium3.6 mg
- Magnésium44.4 mg
- Fer0.7 mg
- Vitamine C22.1 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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