🥤 Ingrédients
- Fraises 150g
- Poivron rouge ¼
- Kiwi 1
- Citron ½
- Eau 100ml
📋 Préparation
- 1 Rincer les fraises et le poivron.
- 2 Éplucher le kiwi.
- 3 Presser le citron.
- 4 Mixer tous les ingrédients 45 secondes.
- 5 Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Les fraises et le kiwi sont parmi les fruits les plus riches en vitamine C, essentielle à la synthèse du collagène
- ✓ Le poivron rouge est la source la plus concentrée en vitamine C (plus que le citron !)
- ✓ Le kiwi apporte aussi de la vitamine E, antioxydant protecteur de la peau
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie augmente-t-il vraiment le collagène ?
La vitamine C est un cofacteur indispensable à la synthèse du collagène. Ce smoothie apporte une très bonne dose de vitamine C.
À quelle fréquence boire ce smoothie ?
3 à 5 fois par semaine pour des résultats visibles en 4 à 6 semaines.
Peut-on ajouter de la poudre de collagène ?
Oui, une dose de collagène hydrolysé neutre se mélange parfaitement.
Conseil Vera
VeraPour maximiser l'effet, associer ce smoothie à une alimentation riche en protéines — le collagène est une protéine.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories226.9 kcal
Protéines10.8 g
Glucides19.9 g
Lipides16.0 g
Fibres9.2 g
Sucres17.8 g
Voir plus de détails
- Sodium706 mg
- Potassium708.0 mg
- Calcium90.9 mg
- Magnésium45.5 mg
- Fer2.9 mg
- Vitamine C196.4 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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