🥤 Ingrédients
- Mangue 150g
- Lait de coco 200ml
- Ananas 100g
- Citron vert 1
📋 Préparation
- 1 Éplucher mangue et ananas.
- 2 Presser le citron vert.
- 3 Mixer avec le lait de coco.
- 4 Servir très frais ou en bowl.
🌿 Bienfaits
- ✓ Source de TCM du lait de coco
- ✓ Riche en bromélaïne
- ✓ Apport en vitamine C et A
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Différence entre eau et lait de coco ?
L'eau de coco est légère et hydratante. Le lait de coco est riche et crémeux — plus calorique.
Peut-on faire ce smoothie en sorbet ?
Oui, verser dans un moule et congeler 4h minimum.
Ce smoothie convient-il aux enfants ?
Oui, c'est un smoothie doux naturellement sucré.
Conseil Vera
VeraVerser dans un verre à bord de noix de coco râpée pour une présentation digne d'un bar à smoothies.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories566.0 kcal
Protéines27.1 g
Glucides39.9 g
Lipides27.2 g
Fibres11.2 g
Sucres28.6 g
Voir plus de détails
- Sodium1411 mg
- Potassium899.8 mg
- Calcium136.8 mg
- Magnésium75.8 mg
- Fer1.4 mg
- Vitamine C80.5 mg
- Folates35 µg
- Vitamine B120.5 µg
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