🥤 Ingrédients
- Banane congelée 1
- Cacao cru en poudre 2 cs
- Lait 250ml
- Miel 1 cs
📋 Préparation
- 1 Congeler la banane la veille.
- 2 Mixer banane, cacao, lait et miel.
- 3 Servir froid ou tiède selon préférence.
🌿 Bienfaits
- ✓ Riche en magnésium via le cacao
- ✓ Source de tryptophane précurseur de sérotonine
- ✓ Apport en potassium
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Cacao cru vs chocolat en poudre ?
Le cacao cru est plus riche en magnésium et antioxydants. Le chocolat en poudre contient souvent du sucre.
Ce smoothie remplace-t-il le chocolat chaud ?
Oui, c'est une version plus nutritive et naturelle. Parfait pour les envies de chocolat.
Ce smoothie est-il adapté aux enfants ?
Oui, en réduisant la quantité de cacao pour les plus petits.
Conseil Vera
VeraLa banane congelée remplace la crème glacée et donne une texture veloutée incroyable.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories315.8 kcal
Protéines26.6 g
Glucides10.8 g
Lipides17.3 g
Fibres2.9 g
Sucres5.4 g
Voir plus de détails
- Sodium1070.2 mg
- Potassium559.2 mg
- Calcium45.9 mg
- Magnésium46.5 mg
- Fer1.3 mg
- Vitamine C9.0 mg
- Folates43.8 µg
- Vitamine B120.4 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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