🥤 Ingrédients
- Concombre ½
- Céleri 2 branches
- Persil frais ½ bouquet
- Citron 1
- Eau 200ml
📋 Préparation
- 1 Laver soigneusement persil et céleri.
- 2 Couper le concombre en morceaux.
- 3 Presser le citron.
- 4 Mixer tous les ingrédients 1 minute.
- 5 Filtrer si une texture plus lisse est souhaitée.
🌿 Bienfaits
- ✓ Le persil est l'une des herbes les plus riches en chlorophylle et en vitamine K
- ✓ Le concombre apporte silice et eau pour une détoxification en douceur
- ✓ Le citron favorise la production de bile, essentielle à la détoxification hépatique
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie peut-il remplacer un repas ?
Non, il est trop peu calorique pour remplacer un repas. Le consommer en complément.
Le persil peut-il être remplacé ?
Par de la coriandre pour un goût différent mais des propriétés détox similaires.
Est-il déconseillé en cas de problèmes rénaux ?
Le persil est riche en vitamine K et en oxalates — si tu as des problèmes rénaux, consulte un médecin.
Conseil Vera
VeraCe smoothie est intense — il est conseillé de le diluer davantage si c'est ta première semaine de détox.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories446.2 kcal
Protéines18.3 g
Glucides3.9 g
Lipides37.1 g
Fibres3 g
Sucres2.7 g
Voir plus de détails
- Sodium1794 mg
- Potassium471 mg
- Calcium65.6 mg
- Magnésium34 mg
- Fer3.0 mg
- Vitamine C50.8 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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