🥤 Ingrédients
- Épinards 3 poignées
- Concombre ½
- Citron vert 1
- Menthe 5 feuilles
📋 Préparation
- 1 Laver épinards, concombre et menthe.
- 2 Presser le citron vert.
- 3 Mixer avec 200ml d'eau froide.
- 4 Servir avec glaçons.
🌿 Bienfaits
- ✓ Maximum de chlorophylle
- ✓ Source de silice et minéraux
- ✓ Apport en vitamine C
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie est-il uniquement pour la détox ?
Non, c'est aussi un excellent apport en minéraux au quotidien.
Peut-on remplacer le concombre ?
Oui, du céleri ou de la courgette crue peut remplacer le concombre.
Trop de chlorophylle est-il problématique ?
Non, dans les quantités d'un smoothie quotidien c'est très sain.
Conseil Vera
VeraUtiliser des épinards baby pour un goût plus doux.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories120.1 kcal
Protéines2.5 g
Glucides3.8 g
Lipides7.6 g
Fibres5.9 g
Sucres2.7 g
Voir plus de détails
- Sodium407.0 mg
- Potassium327 mg
- Calcium82.2 mg
- Magnésium24.5 mg
- Fer0.2 mg
- Vitamine C35.1 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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