🥤 Ingrédients
- Avocat ½
- Épinards 1 poignée
- Banane 1
- Graines de lin 1 cs
📋 Préparation
- 1 Dénoyauter et éplucher l'avocat.
- 2 Mixer avec épinards et banane.
- 3 Ajouter graines de lin et 200ml d'eau ou lait.
- 4 Mixer 60 secondes.
🌿 Bienfaits
- ✓ Avocat riche en vitamine E et acides gras
- ✓ Graines de lin sources d'oméga-3
- ✓ Apport en biotine
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Les résultats sur les cheveux sont-ils rapides ?
La nutrition impacte les cheveux sur le long terme. Une alimentation équilibrée est la base.
Peut-on remplacer les graines de lin ?
Oui, les graines de chia ou de chanvre sont d'excellentes alternatives.
Combien de fois par semaine ?
2 à 3 fois par semaine dans une alimentation variée.
Conseil Vera
VeraMoudre les graines de lin avant de les ajouter pour mieux absorber les nutriments.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories159.4 kcal
Protéines1.7 g
Glucides35.5 g
Lipides0.5 g
Fibres2.8 g
Sucres0.0 g
Voir plus de détails
- Sodium7.1 mg
- Potassium598.8 mg
- Calcium3.6 mg
- Magnésium44.4 mg
- Fer0.7 mg
- Vitamine C22.1 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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