🥤 Ingrédients
- Châtaignes cuites 100g
- Banane 1
- Lait 250ml
- Cannelle ½ cc
📋 Préparation
- 1 Utiliser des châtaignes cuites sous vide.
- 2 Mixer avec banane, lait et cannelle.
- 3 Ajouter du miel si souhaité.
- 4 Servir tiède.
🌿 Bienfaits
- ✓ Châtaignes riches en glucides complexes
- ✓ Source de magnésium et tryptophane
- ✓ Apport en vitamine B6
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser de la purée de châtaignes ?
Oui, 2 à 3 cs de purée sans sucre remplace les châtaignes entières.
Ce smoothie est-il très calorique ?
Oui, c'est un smoothie nourrissant et énergétique, idéal pour les matins d'automne froids.
Peut-on le faire sans lait ?
Oui avec du lait d'avoine pour rester dans les saveurs d'automne.
Conseil Vera
VeraLes châtaignes sous vide précuites sont très pratiques et disponibles toute la saison.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories470.9 kcal
Protéines28.1 g
Glucides45.7 g
Lipides17.7 g
Fibres5.5 g
Sucres4.8 g
Voir plus de détails
- Sodium1072.3 mg
- Potassium1123.8 mg
- Calcium48.6 mg
- Magnésium89.4 mg
- Fer2.0 mg
- Vitamine C28.6 mg
- Folates43.8 µg
- Vitamine B120.4 µg
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