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🧠 Concentration & Focus

Cerveau Boosté

⏱ 5 min 🔥 180 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Concentration & Focus à base de Myrtilles, Épinards, Graines de chia. Prêt en 5 min · 180 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Combinaison anthocyanines + folates. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Préparer la veille sans le miel et ajouter au moment de servir pour conserver la texture.

📋 Préparation
  1. 1Laver myrtilles et épinards.
  2. 2Tout mixer avec le chia, le miel et 200ml d'eau.
  3. 3Laisser reposer 5 minutes pour que les chia gonflent légèrement.
  4. 4Servir.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 180 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Les graines de chia doivent-elles être trempées ?
Non, mais les mixer ou les laisser gonfler 5 minutes dans le smoothie améliore leur absorption.
Ce smoothie aide-t-il vraiment la mémoire ?
Les anthocyanines et les oméga-3 sont étudiés pour leurs effets neuroprotecteurs. Ce smoothie contribue à une alimentation saine.
Peut-on le boire pendant les révisions ?
Oui, c'est une collation légère et nourrissante.
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