Smoothie Smoothies Automne à base de Dattes Medjool, Banane, Lait de coco. Prêt en 5 min · 325 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Les dattes sont riches en fibres, en potassium et en magnésium naturels. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Dattes Medjool4
Banane1
Lait de coco200ml
Sel de mer1 pincée
Extrait de vanille½ c.c.
Cannelle¼ c.c.
💬 Conseil de Vera
Goûter et ajuster le sel en dernier — c'est la pincée de sel qui fait ressortir tous les arômes et donne le côté "caramel salé" authentique.
📋 Préparation
1Dénoyauter et tremper les dattes 5 minutes.
2Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
3Mixer 1 minute pour une texture très lisse.
4Ajuster le sel — c'est le secret de ce smoothie.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 325 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Les dattes sont riches en fibres, en potassium et en magnésium naturels
Elles constituent une source de sucre naturel bien plus nutritive que le sucre blanc
Le lait de coco apporte des acides gras à chaîne moyenne favorables à l'énergie