🥤 Ingrédients
- Pomme Gala 2
- Cannelle 1 c.c.
- Cardamome ¼ c.c.
- Lait d'avoine 200ml
- Miel 1 c.s.
📋 Préparation
- 1 Éplucher et couper les pommes.
- 2 Chauffer légèrement le lait d'avoine.
- 3 Mixer tous les ingrédients 45 secondes.
- 4 Servir chaud dans un grand mug.
🌿 Bienfaits
- ✓ La pomme est riche en pectine, une fibre prébiotique qui nourrit le microbiote intestinal
- ✓ La cannelle est l'épice la plus étudiée pour son effet sur la glycémie
- ✓ La cardamome est appréciée en ayurvéda pour ses propriétés digestives et réchauffantes
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on le servir froid ?
Oui, sur glaçons il est délicieux. Mais servi chaud en automne il est incomparable.
Quelles pommes utiliser ?
Les pommes Gala ou Fuji sont idéales pour leur sucrosité. La Granny Smith donne un résultat plus acidulé.
Ce smoothie peut-il remplacer le café du matin ?
Il n'a pas de caféine mais l'avoine apporte une énergie douce et durable.
Conseil Vera
VeraCe smoothie peut être servi chaud comme une boisson réconfortante d'automne — alternative naturelle au chocolat chaud.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Collection Automne Smoothland dans le Pack Complet 🍂
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.