Smoothie Smoothies Automne à base de Pomme Gala, Cannelle, Cardamome. Prêt en 5 min · 198 kcal · 350 ml. Bienfait principal : La pomme est riche en pectine, une fibre prébiotique qui nourrit le microbiote intestinal. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Pomme Gala2
Cannelle1 c.c.
Cardamome¼ c.c.
Lait d'avoine200ml
Miel1 c.s.
💬 Conseil de Vera
Ce smoothie peut être servi chaud comme une boisson réconfortante d'automne — alternative naturelle au chocolat chaud.
📋 Préparation
1Éplucher et couper les pommes.
2Chauffer légèrement le lait d'avoine.
3Mixer tous les ingrédients 45 secondes.
4Servir chaud dans un grand mug.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 198 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
La pomme est riche en pectine, une fibre prébiotique qui nourrit le microbiote intestinal
La cannelle est l'épice la plus étudiée pour son effet sur la glycémie
La cardamome est appréciée en ayurvéda pour ses propriétés digestives et réchauffantes