🥤 Ingrédients
- Pomme Gala 2
- Cannelle 1 c.c.
- Cardamome ¼ c.c.
- Lait d'avoine 200ml
- Miel 1 c.s.
📋 Préparation
- 1 Éplucher et couper les pommes.
- 2 Chauffer légèrement le lait d'avoine.
- 3 Mixer tous les ingrédients 45 secondes.
- 4 Servir chaud dans un grand mug.
🌿 Bienfaits
- ✓ La pomme est riche en pectine, une fibre prébiotique qui nourrit le microbiote intestinal
- ✓ La cannelle est l'épice la plus étudiée pour son effet sur la glycémie
- ✓ La cardamome est appréciée en ayurvéda pour ses propriétés digestives et réchauffantes
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on le servir froid ?
Oui, sur glaçons il est délicieux. Mais servi chaud en automne il est incomparable.
Quelles pommes utiliser ?
Les pommes Gala ou Fuji sont idéales pour leur sucrosité. La Granny Smith donne un résultat plus acidulé.
Ce smoothie peut-il remplacer le café du matin ?
Il n'a pas de caféine mais l'avoine apporte une énergie douce et durable.
Conseil Vera
VeraCe smoothie peut être servi chaud comme une boisson réconfortante d'automne — alternative naturelle au chocolat chaud.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories8.4 kcal
Protéines0.3 g
Glucides1.4 g
Lipides0.1 g
Fibres0.5 g
Sucres0.9 g
Voir plus de détails
- Sodium2.9 mg
- Potassium50.0 mg
- Calcium5.8 mg
- Magnésium4.4 mg
- Fer0.2 mg
- Vitamine C3.6 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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