🥤 Ingrédients
- Banane 1
- Lait chaud 200ml
- Miel 1 cs
- Camomille infusée 50ml
📋 Préparation
- 1 Infuser la camomille 5 minutes dans l'eau chaude.
- 2 Laisser tiédir.
- 3 Mixer avec banane, lait chaud et miel.
- 4 Servir tiède.
🌿 Bienfaits
- ✓ Camomille appréciée pour ses propriétés calmantes en phytothérapie
- ✓ Source de tryptophane
- ✓ Miel favorise la relaxation
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
La camomille en sachet ou en vrac ?
En vrac est préférable. En sachet convient aussi — laisser infuser 5 minutes.
Peut-on chauffer ce smoothie ?
Le mixer avec du lait chaud suffit. Éviter de chauffer après mixage pour préserver les enzymes.
Ce smoothie convient-il aux enfants ?
Oui, en réduisant la quantité de miel pour les moins de 1 an (contre-indiqué avant cet âge).
Conseil Vera
VeraUtiliser de la camomille romaine plutôt qu'allemande pour un effet plus doux.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories161.7 kcal
Protéines1.6 g
Glucides36.2 g
Lipides0.5 g
Fibres2.9 g
Sucres0.6 g
Voir plus de détails
- Sodium7.5 mg
- Potassium633 mg
- Calcium4.5 mg
- Magnésium45.9 mg
- Fer0.8 mg
- Vitamine C24.8 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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