🥤 Ingrédients
- Pêche 2
- Lait de coco 150ml
- Miel 1 cc
- Cardamome 1 pincée
📋 Préparation
- 1 Dénoyauter et éplucher les pêches.
- 2 Mixer avec le lait de coco.
- 3 Ajouter miel et cardamome.
- 4 Servir légèrement frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Doux et onctueux
- ✓ Source de triglycérides à chaîne moyenne (TCM)
- ✓ Cardamome appréciée pour ses propriétés digestives
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Quelle est la différence cardamome verte et noire ?
La verte est plus douce et florale. La noire est fumée et intense. Utiliser la verte pour ce smoothie.
Peut-on utiliser des pêches surgelées ?
Oui, parfait hors saison.
Ce smoothie est-il calorique ?
Le lait de coco est riche en lipides. C'est un smoothie nourrissant à consommer avec modération.
Conseil Vera
VeraLa cardamome verte fraîchement moulue a un arôme bien plus intense.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories188.6 kcal
Protéines15.9 g
Glucides6.3 g
Lipides10.4 g
Fibres1.7 g
Sucres3.1 g
Voir plus de détails
- Sodium641.4 mg
- Potassium326.4 mg
- Calcium27.3 mg
- Magnésium27.5 mg
- Fer0.8 mg
- Vitamine C4.7 mg
- Folates26.3 µg
- Vitamine B120.2 µg
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