🥤 Ingrédients
- Cacao en poudre non sucré 2 c.s.
- Orange 1
- Lait d'avoine 250ml
- Miel 1 c.s.
- Extrait de vanille ½ c.c.
- Cannelle ¼ c.c.
📋 Préparation
- 1 Presser l'orange.
- 2 Chauffer légèrement le lait d'avoine.
- 3 Mixer tous les ingrédients 30 secondes.
- 4 Servir chaud dans un grand mug.
🌿 Bienfaits
- ✓ Le cacao est riche en magnésium, minéral essentiel en période de stress hivernal
- ✓ L'orange apporte de la vitamine C qui soutient le système immunitaire
- ✓ La combinaison cacao + orange est un grand classique de la pâtisserie adapté ici en smoothie
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser du lait de vache ?
Oui, n'importe quel lait convient. Le lait entier donnera une texture plus onctueuse.
Ce smoothie ressemble à un chocolat chaud orange ?
Oui, c'est exactement l'idée ! Une alternative plus nutritive au chocolat chaud classique.
Peut-on servir cette recette froide ?
Oui sur glaçons en été, mais servi chaud en hiver c'est incomparable.
Conseil Vera
VeraRâper un peu d'écorce d'orange par-dessus avant de servir pour un arôme encore plus intense.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories3.8 kcal
Protéines0.1 g
Glucides0.7 g
Lipides0.0 g
Fibres0.1 g
Sucres0.7 g
Voir plus de détails
- Sodium2.7 mg
- Potassium36 mg
- Calcium1.6 mg
- Magnésium1.6 mg
- Fer0.0 mg
- Vitamine C3.3 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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