🧠 Concentration & Focus

🥑 Cacao & Avocat Brain Food

⏱ 4 min 🔥 378 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Concentration & Focus à base de Avocat, Cacao cru, Banane. Prêt en 4 min · 378 kcal · 350 ml. Bienfait principal : L'avocat est riche en acide oléique, une graisse monoinsaturée qui constitue 50% des membranes neuronales. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Avocat ½
  • Cacao cru 2 c.s.
  • Banane 1
  • Lait d'amande 200ml
  • Miel 1 c.s.

📋 Préparation

  1. 1 Éplucher et dénoyauter l'avocat.
  2. 2 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
  3. 3 Mixer 1 minute pour une texture très crémeuse.
  4. 4 Servir immédiatement.

🌿 Bienfaits

  • ✓ L'avocat est riche en acide oléique, une graisse monoinsaturée qui constitue 50% des membranes neuronales
  • ✓ Le cacao cru est riche en flavanols qui améliorent le flux sanguin cérébral
  • ✓ La combinaison graisses saines + cacao est l'une des meilleures pour nourrir le cerveau

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Ce smoothie est-il très calorique ?
Oui, environ 378 kcal — c'est un vrai repas liquide, nutritif et rassasiant.
Le goût de l'avocat est-il perceptible ?
Non, le cacao le masque totalement. La texture est crémeuse comme un milk-shake au chocolat.
Peut-on y ajouter de la spiruline ?
Oui, ½ c.c. de spiruline passe inaperçue et booste encore l'apport nutritionnel.

Conseil Vera

Vera

La texture est très crémeuse et épaisse — c'est une feature, pas un bug. Ajouter du lait si tu préfères moins épais.

Données nutritionnelles insuffisantes pour produire une analyse fiable. Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Bloc Vera chargé, analyse indisponible pour cette recette.

Valeurs nutritionnelles estimées

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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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