Smoothie Concentration & Focus à base de Avocat, Cacao cru, Banane. Prêt en 4 min · 378 kcal · 350 ml. Bienfait principal : L'avocat est riche en acide oléique, une graisse monoinsaturée qui constitue 50% des membranes neuronales. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Avocat½
Cacao cru2 c.s.
Banane1
Lait d'amande200ml
Miel1 c.s.
💬 Conseil de Vera
La texture est très crémeuse et épaisse — c'est une feature, pas un bug. Ajouter du lait si tu préfères moins épais.
📋 Préparation
1Éplucher et dénoyauter l'avocat.
2Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
3Mixer 1 minute pour une texture très crémeuse.
4Servir immédiatement.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 378 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
L'avocat est riche en acide oléique, une graisse monoinsaturée qui constitue 50% des membranes neuronales
Le cacao cru est riche en flavanols qui améliorent le flux sanguin cérébral
La combinaison graisses saines + cacao est l'une des meilleures pour nourrir le cerveau