Brûle-Graisses Matin

Name: Brûle-Graisses Matin
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portion (350 ml)
Cuisine: Française
Ingredients: 100g Mangue; 2 cm Gingembre frais; 1 Citron; ½ cc Curcuma en poudre

⏱ 5 min 🔥 110 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Minceur & Ventre plat à base de Mangue, Gingembre frais, Citron. Prêt en 5 min · 110 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Riche en curcumine, appréciée en nutrition. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients

Mangue100g
Gingembre frais2 cm
Citron1
Curcuma en poudre½ cc

💬 Conseil de Vera

Une pincée de poivre noir décuple l'absorption de la curcumine.

📋 Préparation

1Éplucher la mangue et couper en dés.
2Râper le gingembre frais.
3Presser le citron.
4Mixer tous les ingrédients avec 150ml d'eau.
5Ajouter une pincée de poivre noir pour activer la curcumine.

📊 Valeurs nutritionnelles

🔥 110 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits

Riche en curcumine, appréciée en nutrition
Source de vitamine C
Apport en antioxydants naturels

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❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser du curcuma frais ?

Oui, 1 cm de curcuma frais râpé remplace ½ cuillère de poudre.

Ce smoothie est-il pour maigrir ?

Ce smoothie s'intègre dans une routine bien-être. Il ne remplace pas une alimentation équilibrée.

Peut-on le préparer la veille ?

Il est préférable de le consommer frais. Si besoin, le garder maximum 24h au réfrigérateur hermétique.

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