🥤 Ingrédients
- Mangue 100g
- Gingembre frais 2 cm
- Citron 1
- Curcuma en poudre ½ cc
📋 Préparation
- 1 Éplucher la mangue et couper en dés.
- 2 Râper le gingembre frais.
- 3 Presser le citron.
- 4 Mixer tous les ingrédients avec 150ml d'eau.
- 5 Ajouter une pincée de poivre noir pour activer la curcumine.
🌿 Bienfaits
- ✓ Riche en curcumine, appréciée en nutrition
- ✓ Source de vitamine C
- ✓ Apport en antioxydants naturels
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser du curcuma frais ?
Oui, 1 cm de curcuma frais râpé remplace ½ cuillère de poudre.
Ce smoothie est-il pour maigrir ?
Ce smoothie s'intègre dans une routine bien-être. Il ne remplace pas une alimentation équilibrée.
Peut-on le préparer la veille ?
Il est préférable de le consommer frais. Si besoin, le garder maximum 24h au réfrigérateur hermétique.
Conseil Vera
VeraUne pincée de poivre noir décuple l'absorption de la curcumine.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories95.4 kcal
Protéines0.9 g
Glucides15.9 g
Lipides0 g
Fibres1.6 g
Sucres13.7 g
Voir plus de détails
- Sodium0 mg
- Potassium290 mg
- Calcium23 mg
- Magnésium18.9 mg
- Fer0.2 mg
- Vitamine C70 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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