🥤 Ingrédients
- Mangue 100g
- Piment de Cayenne 1 pincée
- Citron vert ½
- Eau de coco 200ml
- Menthe fraîche 5 feuilles
📋 Préparation
- 1 Éplucher et couper la mangue.
- 2 Presser le citron vert.
- 3 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- 4 Mixer 45 secondes jusqu'à consistance lisse.
- 5 Servir immédiatement avec quelques glaçons.
🌿 Bienfaits
- ✓ La mangue est riche en fibres qui contribuent à la satiété
- ✓ Le piment de Cayenne est apprécié pour son effet thermogénique
- ✓ Le citron vert est une source naturelle de vitamine C
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Le piment est-il obligatoire ?
Non, il est optionnel. Sans piment, le smoothie reste délicieux et désaltérant.
Peut-on utiliser de la mangue surgelée ?
Oui, la mangue surgelée convient parfaitement et rend le smoothie plus frais.
À quelle heure le boire ?
Idéalement en milieu de matinée, entre le petit-déjeuner et le déjeuner.
Conseil Vera
VeraLa pincée de piment doit rester légère — augmente progressivement selon ta tolérance.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Ce smoothie fait partie du Guide Minceur Avant Été 🌸 — découvre le programme 7 jours complet
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.