Smoothie Minceur & Ventre plat à base de Mangue, Piment de Cayenne, Citron vert. Prêt en 5 min · 115 kcal · 350 ml. Bienfait principal : La mangue est riche en fibres qui contribuent à la satiété. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Mangue100g
Piment de Cayenne1 pincée
Citron vert½
Eau de coco200ml
Menthe fraîche5 feuilles
💬 Conseil de Vera
La pincée de piment doit rester légère — augmente progressivement selon ta tolérance.
📋 Préparation
1Éplucher et couper la mangue.
2Presser le citron vert.
3Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
4Mixer 45 secondes jusqu'à consistance lisse.
5Servir immédiatement avec quelques glaçons.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 115 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
La mangue est riche en fibres qui contribuent à la satiété
Le piment de Cayenne est apprécié pour son effet thermogénique
Le citron vert est une source naturelle de vitamine C