🥤 Ingrédients
- Mangue 100g
- Carotte 1
- Orange 1
- Huile de coco 1 cc
📋 Préparation
- 1 Éplucher mangue et carotte.
- 2 Presser l'orange.
- 3 Tout mixer avec l'huile de coco et 100ml d'eau.
- 4 Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Très riche en bêta-carotène précurseur de vitamine A
- ✓ Source de vitamine C
- ✓ Acides gras de l'huile de coco
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
L'huile de coco est-elle bonne pour les cheveux ?
Consommée, elle apporte des acides gras. En application externe elle nourrit le cuir chevelu.
Peut-on enlever l'huile de coco ?
Oui, elle est optionnelle dans ce smoothie.
Un blender puissant est-il nécessaire pour la carotte ?
Oui, ou utilise de la carotte râpée finement.
Conseil Vera
VeraL'huile de coco vierge ajoute un léger goût exotique et des acides gras bénéfiques.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories135.2 kcal
Protéines1.4 g
Glucides18.7 g
Lipides4.3 g
Fibres4.0 g
Sucres15.9 g
Voir plus de détails
- Sodium0 mg
- Potassium151.8 mg
- Calcium12.7 mg
- Magnésium11.2 mg
- Fer0.1 mg
- Vitamine C25.5 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Recette Beauté Smoothland ✨
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Lien affilié Smoothland
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.