Smoothie Énergie & Vitalité à base de Banane, Flocons d'avoine, Beurre de cacahuète. Prêt en 5 min · 310 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Source de glucides complexes pour une énergie durable. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Banane1
Flocons d'avoine3 cs
Beurre de cacahuète1 cs
Miel1 cc
💬 Conseil de Vera
Tremper les flocons d'avoine 5 minutes dans le lait avant de mixer pour une texture plus lisse.
📋 Préparation
1Éplucher la banane.
2Mesurer les flocons d'avoine.
3Ajouter tous les ingrédients dans le blender avec 250ml de lait au choix.
4Mixer 45 secondes.
5Servir immédiatement.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 310 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Source de glucides complexes pour une énergie durable