☕
🥗 Assiettes & Plats TCA

Bol Tiramisu Sain

⏱ 15 min 🔥 310 kcal 🍽️ 1 assiette

Recette Assiettes & Plats TCA à base de Mascarpone allégé, Café fort refroidi, Cacao. Prêt en 15 min · 310 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Répond à l'envie de dessert gourmand. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

S'autoriser un dessert gourmand régulier réduit les épisodes de surconsommation. Le plaisir est un droit.

📋 Préparation
  1. 1Fouetter le mascarpone avec le miel.
  2. 2Émietter les biscuits dans un verre.
  3. 3Imbiber de café.
  4. 4Ajouter le mascarpone.
  5. 5Saupoudrer de cacao.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 310 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
🛒 Verres à dessert
* Lien affilié Amazon
16€
Voir →

✨ Vera adapte cette recette pour toi

Analyse de ton profil nutrition et version personnalisée en 30 secondes.

Parler à Vera →
❓ Questions fréquentes
Peut-on le préparer la veille ?
Oui, il est encore meilleur après une nuit au réfrigérateur.
Version interactive avec commentaires →