🥤 Ingrédients
- Poulet grillé 120g
- Brocolis vapeur 150g
- Patate douce 100g
- Graines de sésame 1 cs
- Sauce soja légère 1 cs
📋 Préparation
- 1 Cuire la patate douce au four.
- 2 Griller le poulet à la poêle.
- 3 Cuire les brocolis vapeur.
- 4 Dresser le bol.
- 5 Arroser de sauce soja et sésame.
🌿 Bienfaits
- ✓ Protéines complètes pour la satiété et la régulation de l'humeur
- ✓ Repas structuré autour des vrais besoins du corps
- ✓ Vitamines B pour le système nerveux
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je remplacer le poulet ?
Oui, du tofu ferme, du tempeh ou des œufs sont d'excellentes alternatives végétariennes.
Conseil Vera
VeraLes protéines sont essentielles à la production de sérotonine. Un repas protéiné stabilise l'humeur.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Inclus dans le programme Smoothland
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.