🥤 Ingrédients
- Poulet grillé 120g
- Brocolis vapeur 150g
- Patate douce 100g
- Graines de sésame 1 cs
- Sauce soja légère 1 cs
📋 Préparation
- 1 Cuire la patate douce au four.
- 2 Griller le poulet à la poêle.
- 3 Cuire les brocolis vapeur.
- 4 Dresser le bol.
- 5 Arroser de sauce soja et sésame.
🌿 Bienfaits
- ✓ Protéines complètes pour la satiété et la régulation de l'humeur
- ✓ Repas structuré autour des vrais besoins du corps
- ✓ Vitamines B pour le système nerveux
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je remplacer le poulet ?
Oui, du tofu ferme, du tempeh ou des œufs sont d'excellentes alternatives végétariennes.
Conseil Vera
VeraLes protéines sont essentielles à la production de sérotonine. Un repas protéiné stabilise l'humeur.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories383 kcal
Protéines42.4 g
Glucides20.9 g
Lipides13 g
Fibres6.3 g
Sucres6.4 g
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