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🥗 Assiettes & Plats TCA

Bol Matcha Sérénité

⏱ 10 min 🔥 220 kcal 🍽️ 1 assiette

Recette Assiettes & Plats TCA à base de Poudre de matcha, Lait d'avoine chaud, Miel. Prêt en 10 min · 220 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : L-théanine du matcha pour la concentration calme. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Le matcha contient de la L-théanine qui produit une énergie calme et focalisée — sans l'anxiété du café.

📋 Préparation
  1. 1Tamiser le matcha.
  2. 2Ajouter un peu de lait tiède et fouetter.
  3. 3Compléter avec le reste de lait chaud.
  4. 4Sucrer avec miel.
  5. 5Servir avec amandes et biscuit.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 220 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Puis-je remplacer le lait d'avoine ?
Oui, tous les laits végétaux fonctionnent. Le lait d'avoine est doux et légèrement sucré.
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