🥤 Ingrédients
- Poudre de matcha 1 cc
- Lait d'avoine chaud 200ml
- Miel 1 cc
- Amandes caramélisées 10g
- Biscuit aux flocons 2
📋 Préparation
- 1 Tamiser le matcha.
- 2 Ajouter un peu de lait tiède et fouetter.
- 3 Compléter avec le reste de lait chaud.
- 4 Sucrer avec miel.
- 5 Servir avec amandes et biscuit.
🌿 Bienfaits
- ✓ L-théanine du matcha pour la concentration calme
- ✓ Alternative apaisante au café
- ✓ Petit moment de sérénité
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je remplacer le lait d'avoine ?
Oui, tous les laits végétaux fonctionnent. Le lait d'avoine est doux et légèrement sucré.
Conseil Vera
VeraLe matcha contient de la L-théanine qui produit une énergie calme et focalisée — sans l'anxiété du café.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories166.7 kcal
Protéines2.4 g
Glucides22.3 g
Lipides7.3 g
Fibres1.3 g
Sucres16.1 g
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Inclus dans le programme Smoothland
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Lien affilié Smoothland
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.