🥤 Ingrédients
- Betterave cuite 1
- Carottes 2
- Pois chiches 80g
- Tahini 2 cs
- Graines de sésame 1 cs
- Persil quelques tiges
📋 Préparation
- 1 Couper betterave et carottes en rondelles.
- 2 Rôtir les pois chiches.
- 3 Dresser en cercles concentriques.
- 4 Sauce tahini au centre.
- 5 Finir sésame et persil.
🌿 Bienfaits
- ✓ Présentation visuelle qui incite à manger lentement
- ✓ Riche en fer et antioxydants
- ✓ Repas végétalien complet
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Combien de temps pour dresser ce bol ?
5 minutes suffisent. C'est ce temps de préparation consciente qui change le rapport au repas.
Conseil Vera
VeraPrends 2 minutes pour observer ton assiette avant de manger. La présentation est un outil de pleine conscience.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories448.8 kcal
Protéines11.1 g
Glucides30.8 g
Lipides27.8 g
Fibres14.9 g
Sucres14.7 g
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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