🥤 Ingrédients
- Riz rouge 80g
- Haricots noirs 80g
- Avocat ½
- Coriandre quelques feuilles
- Citron vert 1
- Piment doux ½ cc
📋 Préparation
- 1 Cuire riz et haricots.
- 2 Trancher l'avocat.
- 3 Dresser le bol.
- 4 Coriandre, citron vert, piment.
- 5 Prendre un moment de gratitude avant de manger.
🌿 Bienfaits
- ✓ Association riz-haricots = protéine complète
- ✓ Repas de gratitude envers les aliments simples
- ✓ Plante les pieds dans la nourriture universelle
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Pourquoi la gratitude avant le repas ?
La pratique de gratitude active le système parasympathique — l'état de digestion optimale.
Conseil Vera
VeraAvant ce repas, nomme 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant·e. Cela change la relation à la nourriture.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories386.7 kcal
Protéines12.1 g
Glucides32.7 g
Lipides19.3 g
Fibres15.8 g
Sucres0.7 g
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