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🥗 Assiettes & Plats TCA

Bol Gratitude

⏱ 15 min 🔥 370 kcal 🍽️ 1 assiette

Recette Assiettes & Plats TCA à base de Riz rouge, Haricots noirs, Avocat. Prêt en 15 min · 370 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Association riz-haricots = protéine complète. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Avant ce repas, nomme 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant·e. Cela change la relation à la nourriture.

📋 Préparation
  1. 1Cuire riz et haricots.
  2. 2Trancher l'avocat.
  3. 3Dresser le bol.
  4. 4Coriandre, citron vert, piment.
  5. 5Prendre un moment de gratitude avant de manger.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 370 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Pourquoi la gratitude avant le repas ?
La pratique de gratitude active le système parasympathique — l'état de digestion optimale.
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