🥤 Ingrédients
- Banane congelée 2
- Cacao en poudre 2 cs
- Lait d'amande 3 cs
- Noisettes 15g
- Copeaux de chocolat noir 10g
📋 Préparation
- 1 Mixer bananes congelées + cacao + lait.
- 2 Obtenir une texture crémeuse.
- 3 Verser dans un bol.
- 4 Garnir noisettes et copeaux.
- 5 Consommer immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ Répond à l'envie de chocolat de façon saine
- ✓ Magnésium du cacao pour la détente nerveuse
- ✓ Alternative à la tablette entière
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on ajouter d'autres toppings ?
Oui ! Beurre de cacahuète, framboises, granola — personnalise selon tes envies du moment.
Conseil Vera
VeraAvoir une alternative saine prête réduit les épisodes compulsifs. Congèle des bananes en avance.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 75%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 75%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories268.7 kcal
Protéines7.1 g
Glucides42 g
Lipides5.6 g
Fibres11.3 g
Sucres31.4 g
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