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🥗 Assiettes & Plats TCA

Bol Chocolat Sans Honte

⏱ 10 min 🔥 290 kcal 🍽️ 1 assiette

Recette Assiettes & Plats TCA à base de Banane congelée, Cacao en poudre, Lait d'amande. Prêt en 10 min · 290 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Répond à l'envie de chocolat de façon saine. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Avoir une alternative saine prête réduit les épisodes compulsifs. Congèle des bananes en avance.

📋 Préparation
  1. 1Mixer bananes congelées + cacao + lait.
  2. 2Obtenir une texture crémeuse.
  3. 3Verser dans un bol.
  4. 4Garnir noisettes et copeaux.
  5. 5Consommer immédiatement.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 290 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Peut-on ajouter d'autres toppings ?
Oui ! Beurre de cacahuète, framboises, granola — personnalise selon tes envies du moment.
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