Recette Assiettes & Plats TCA à base de Banane, Beurre de cacahuète, Lait chaud. Prêt en 10 min · 300 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Douceur chaude alternative au chocolat chaud industriel. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Banane1
Beurre de cacahuète2 cs
Lait chaud100ml
Miel1 cc
Cannelle½ cc
💬 Conseil de Vera
Ce bol chaud peut remplacer le chocolat chaud du soir. Il nourrit et réconforte sans les sucres raffinés.
📋 Préparation
1Chauffer le lait.
2Écraser la banane dans un bol.
3Ajouter le beurre de cacahuète.
4Verser le lait chaud.
5Arroser miel, saupoudrer cannelle.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 300 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Douceur chaude alternative au chocolat chaud industriel