🥤 Ingrédients
- Banane 1
- Beurre de cacahuète 2 cs
- Lait chaud 100ml
- Miel 1 cc
- Cannelle ½ cc
📋 Préparation
- 1 Chauffer le lait.
- 2 Écraser la banane dans un bol.
- 3 Ajouter le beurre de cacahuète.
- 4 Verser le lait chaud.
- 5 Arroser miel, saupoudrer cannelle.
🌿 Bienfaits
- ✓ Douceur chaude alternative au chocolat chaud industriel
- ✓ Tryptophane pour la sérotonine
- ✓ Magnésium et potassium
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je utiliser du lait végétal ?
Oui, le lait d'avoine ou d'amande fonctionne très bien.
Conseil Vera
VeraCe bol chaud peut remplacer le chocolat chaud du soir. Il nourrit et réconforte sans les sucres raffinés.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories180.2 kcal
Protéines4.6 g
Glucides30.8 g
Lipides3.6 g
Fibres3.8 g
Sucres26 g
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