🥤 Ingrédients
- Riz au lait 150g
- Vanille 1 gousse
- Lait d'amande 200ml
- Poire 1
- Cannelle 1 cc
- Miel 1 cc
📋 Préparation
- 1 Préparer le riz au lait avec lait et vanille.
- 2 Cuire à feu doux 20 min.
- 3 Couper la poire en lamelles.
- 4 Verser dans un beau bol.
- 5 Poire + cannelle + miel.
🌿 Bienfaits
- ✓ Douceur réconfortante sans culpabilité
- ✓ Rappel que manger peut être un acte d'amour envers soi
- ✓ Tryptophane pour la sérotonine
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Le riz au lait peut-il être végétalien ?
Oui, avec du lait d'avoine ou de coco. La texture est différente mais tout aussi réconfortante.
Conseil Vera
VeraCe bol est un acte d'auto-compassion. Mange-le sans te justifier.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories170 kcal
Protéines2.7 g
Glucides22.7 g
Lipides6.8 g
Fibres5.1 g
Sucres17.4 g
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