Recette Assiettes & Plats TCA à base de Riz au lait, Vanille, Lait d'amande. Prêt en 10 min · 310 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Douceur réconfortante sans culpabilité. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Riz au lait150g
Vanille1 gousse
Lait d'amande200ml
Poire1
Cannelle1 cc
Miel1 cc
💬 Conseil de Vera
Ce bol est un acte d'auto-compassion. Mange-le sans te justifier.
📋 Préparation
1Préparer le riz au lait avec lait et vanille.
2Cuire à feu doux 20 min.
3Couper la poire en lamelles.
4Verser dans un beau bol.
5Poire + cannelle + miel.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 310 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Douceur réconfortante sans culpabilité
Rappel que manger peut être un acte d'amour envers soi