🥤 Ingrédients
- Chou rouge 60g
- Carottes râpées 1
- Maïs 50g
- Edamame 60g
- Avocat ½
- Vinaigrette sésame 2 cs
📋 Préparation
- 1 Émincer le chou.
- 2 Râper les carottes.
- 3 Réunir tous les légumes.
- 4 Dresser par couleur.
- 5 Arroser de vinaigrette sésame.
🌿 Bienfaits
- ✓ Diversité phytonutritionnelle optimale
- ✓ Chaque couleur = antioxydants différents
- ✓ Repas visuellement apaisant
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Comment faire la vinaigrette sésame ?
Mélanger 2 cs d'huile de sésame, 1 cs de tamari, 1 cc de miel, 1 cc de vinaigre de riz.
Conseil Vera
VeraManger des couleurs variées est une pratique de pleine conscience : engage tes yeux avant ta bouche.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories207.3 kcal
Protéines3.6 g
Glucides4.3 g
Lipides17.4 g
Fibres7.7 g
Sucres4.4 g
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