Smoothie Concentration & Focus à base de Myrtilles, Noix, Lait d'amande. Prêt en 4 min · 272 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Les myrtilles sont les fruits les plus étudiés pour leurs effets positifs sur la mémoire. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Myrtilles100g
Noix5
Lait d'amande200ml
Cannelle¼ c.c.
Miel1 c.c.
💬 Conseil de Vera
Consommer ce smoothie 1 heure avant un effort intellectuel intense — examen, présentation, travail concentré.
📋 Préparation
1Rincer les myrtilles.
2Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
3Mixer 45 secondes.
4Servir frais ou à température ambiante.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 272 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Les myrtilles sont les fruits les plus étudiés pour leurs effets positifs sur la mémoire
Les noix sont l'aliment le plus associé à la santé cérébrale grâce à leurs oméga-3
La cannelle est appréciée pour son effet sur la glycémie, pour une énergie cérébrale stable